Ob durch Corona und gleichzeitig das mein Mann seinen Arbeit beendet ist nach 40 Jahren, habe ich an Gewicht zu genommen. Nicht gut, es bekommt mir gar nicht. Und so bin ich angefangen an mich zu arbeiten. Ich habe mir einige Änderungen vorgenommen, bin Mitte Januar damit angefangen. Ich weiß es geht nicht von heute auf morgen, muss ich auch nicht. Sonst wäre das für mich Stress.
- Nahrung Umstellung, verzichte auf Zucker & Fett, Sa oder So darf man sündigen.
- Bewegung; Täglich 30 Minuten und mehr Spazieren. (Ausnahme bei den Wetterlage), Wenn das Wetter besser wird kommt Rad fahren und Federball dazu.
- Watch Uhr zugelegt, mit mein Handy verbunden. Für mich sehr praktisch, Übersicht von Puls, Stress, wieviel ich am tag bewegen tue, Schlaf Statistik, Herz und vieles mehr.
- Waage passend zum Uhr ist bestellt, würde dann wie all das andere über Bluetooth laufen.
© Foto / Text Internetkaas.Blog
Viel Erfolg. Nimm nur langsam ab, dann hält es länger.
Bis jetzt halte ich mein Gewicht. Nach Weihnachten war es mal ein Kilo mehr, aber das ist schon wieder weg.
Liebe Grüße
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Ja klar, diesmal mache ich es mit Verstand, hoffe ich.
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Glückwunsch zu deiner Entscheidung und viel Erfolg bei der Umsetzung 👍
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Viel Glück damit ! Mein Gewicht is auch zugenommen im Winter und ich sollte auch einige kilos abnehmen [ Veel succes ermee, mijn gewicht is ook toegenomen in de winter en ik moet ook wat kilo’s kwijt]
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Ik ben er achter gekomen dat ik sterke slaapstoringen kreeg. Nu hoop ik dat het daar aan ligt.
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Ich wünsche dir viel Erfolg.
Langsam ist auf jeden Fall besser,
da man sich umgewöhnt
und Gewohnheit ist ja schliesslich ein grosses Übel.
Das klappt dann schon.
Liebe Grüsse ♥
k
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Hopelijk zijn je slaapstoringen dn eg
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