Speck muss weg „Blog“ 5

Diese Woche war sehr gut, ein Gefühl von Erleichterungen.

  • Bewegung; Letzte Donnerstag war mein letzte Spaziergang, morgens früh (6 Uhr 30)zum Markt gegen den Wind gelaufen. War dort der einzige Kunde. Also mit diesen Sturm und Regen muss ich leider sagen, geht nicht. Obwohl ich sonst immer bei Minus oder Schnee gelaufen bin, aber diese komische Kälte nein!
  • Gewicht; Start 102,4 Kilo – 101,7 – 100,7 – 100,1 – Stillstand – 99,85 – 99,45
  • Lebensmittel; Es hat schon einige Wochen, sogar Monaten gedauert bis ich alles umgestellt habe. Keine Süßigkeiten, viel Obst & Rohkost, Milch 1,5 %, Käse Light, Joghurt Light, Buttermilch Light, Alkohol sowie so nicht, weil es mir nicht schmeckt, Sa oder So, Kuchen backen mit wenig Kalorien, Viel Wasser, Tee, 1 große Becher Kaffee am Tag, Fleisch (Puten, mal Hackfleisch, Steaks (Sonntag oder Feiertage). Und sonstiges was man so braucht *g*
  • Stress Level, 22 – 25 % entspannt und 45 % normal. (ab und zu wenn ich mich ärger, dann taucht eine Gelbe Streifen, nach überanstrengende kräftigen Gehen oder Rad fahren erscheinen einige mehr die aber nach ausruhen oder runterkommen verschwinden. Aber so habe ich den Überblick.

© Foto / Text Internetkaas.Blog



3 Gedanken zu “Speck muss weg „Blog“ 5

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